골프엘보

쥐고 비틀 때 아픈 팔꿈치 안쪽을 확인합니다

팔꿈치 안쪽 뼈 주변이 아프고 누르면 민감하며, 병뚜껑 돌리기나 무거운 물건 들기에서 통증이 커질 수 있습니다. 통증이 아래팔 안쪽으로 이어지거나 아파서 쥐는 힘이 줄어들기도 합니다.

약지·새끼손가락 저림이나 손의 힘 저하가 있다면 힘줄 통증만으로 보지 않습니다. 투구나 강한 동작 뒤 안쪽 통증이 생겼다면 인대 손상 등 동반 문제도 구분해야 합니다.

힘줄·인대·신경을 나누어 진찰합니다

통증 부위를 누르고 저항을 주면서 손목을 굽히거나 아래팔을 돌릴 때의 반응을 확인합니다. 손의 감각과 근력도 함께 살핍니다. 필요하면 X선으로 관절 문제를, 초음파·MRI로 힘줄과 인대 손상을 확인하고 신경 증상이 있을 때 신경검사를 선택합니다.

통증을 줄인 뒤 버틸 수 있는 힘을 회복합니다

강하게 쥐거나 당기는 작업의 강도와 횟수를 낮추고, 필요한 경우 보조기나 약물을 사용합니다. 장시간 고정하기보다 허용 범위에서 움직임을 유지하고, 스트레칭과 손목·아래팔 근력운동을 점진적으로 진행합니다.

주사나 체외충격파는 증상과 치료 반응에 따라 검토합니다. 특히 스테로이드 주사는 초기 통증 완화와 힘줄에 미칠 부담을 함께 설명하고 신중히 결정합니다. 효과와 지속 기간은 개인마다 달라, 운동·부하 조절과 함께 치료 반응을 확인합니다.

지속되는 기능 제한과 동반 손상을 다시 봅니다

비수술 치료와 재활을 충분히 진행해도 일상이나 업무의 제한이 크면 수술을 상의합니다. 손상된 힘줄을 정리하고 필요하면 다시 붙이는 방법을 선택합니다. 척골신경 압박이 함께 확인되면 신경 치료를 병행할지 판단하며, 저림만으로 모든 환자에게 이전술을 시행하지는 않습니다.

같은 통증을 만드는 사용 패턴도 바꿉니다

증상이 가라앉으면 가벼운 쥐기와 회전 동작부터 부하를 늘리고, 작업 도구와 운동 자세를 점검합니다. 운동 후 통증이 더 심해지거나 저림이 생기면 강도를 조절하고 상태를 확인합니다.

수술 뒤에는 힘줄 봉합과 신경 치료의 범위에 맞춰 보호 기간과 운동 단계를 정합니다. 상처가 아물었다고 곧바로 강하게 쥐거나 운동에 복귀하기보다 근력과 반복 사용 능력까지 회복을 살핍니다.