회복과 관리 안내
재건술 후에는 인대가 회복되는 시간과 근력·균형을 되찾는 과정이 모두 필요합니다. 아래는 홈페이지용 요약이며, 동반 수술과 주치의 지시에 따라 계획이 달라집니다.
회복의 흐름
초기에는 부기와 상처를 관리하고 무릎을 펴는 움직임을 회복합니다. 이후 보행과 근력운동을 늘리고, 기능이 회복되면 달리기·착지·종목별 훈련으로 이어갑니다.
운동 복귀를 결정하는 기준
통증과 부기, 운동 범위, 근력과 착지 능력을 함께 확인합니다. 점프·방향 전환이 많은 운동은 충분한 재활과 복귀 평가가 필요합니다. 자세한 주차별 운동은 개인별 안내서로 제공합니다.
바로 확인해야 하는 증상
상처의 열감·분비물이나 심해지는 부기·통증은 병원에 연락해 주세요. 갑작스러운 가슴 통증이나 숨참은 119 또는 응급실로 연결해야 합니다.
